身体づくり仲間と仲良くストレッチ教室

公開日:2020年5月6日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 一緒にストレッチを楽しむ仲間が欲しい人
  • 完璧なストレッチではなく楽しみながら体を動かしたい人
  • 身体を動かしてストレスを発散したい人

身体づくり仲間と仲良くストレッチ教室ではさまざまなタイプのストレッチを組み合わせて、ゆったりとしたペースで楽しくストレッチをする教室です。

身体を動かすのは大切ですが、何よりも楽しく出来ること。
そして一緒に続ける仲間づくりが大切と考えます。

激しい運動ではなく ゆっくりペースで行います。
日常生活をする上で大切な身体運動、 機能改善体操、筋トレ、そして笑いヨガで心のケアー、認知症予防(シナプソロジー) などを組み合わせています。

ストレッチで身体を動かすことはとても大切ですが、大きな声を出して笑うことでストレス発散になり、脳の体操を入れることで認知症予防にもなります。

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執筆者:有賀 八重

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