気分を切り替え笑って踊って笑顔士ヨーガ®教室

公開日:2020年4月14日 更新日:

こんな人におススメ!

  • とにかく元気に明るい気分になりたい人
  • 姿勢を改善したい、若見えの姿勢を作りたい人
  • エネルギーを高めて気持ちを切り替えたい人

人間は土に生きる・地産地消・医食同源・自然治癒力、自然に学ぶと考え、
「笑・食・息・音・動・美」を融合させたエクササイズです。
この6つの要素とヨーガ、そしてダンスを組み合わせることにより、エネルギーが満ち溢れ、体だけでなく心、美しさを高められるのがこの笑顔士ヨーガ®講座です。

基本エクササイズには
①笑顔士ヨーガ®
②ハッ・ダンス®
③パピプペポダンス® があります。

3つのエクササイズの相乗効果が発揮され、たった1時間で姿勢が良くなり、免疫力が高まり病などを防ぎ、クオリティ オブ ライフ(生活の質・人生の質)を向上させる講座です。

笑顔士ヨーガ®とは

唾液力えお高めるエクササイズです。

唾液は人間唯一のガン予防生薬とも言われます。

唾液の分泌が促されるとがん予防、虫歯予防、歯周病予防、誤嚥予防など様々な作用があります。

表情筋を動かすことで、唾液腺が刺激され唾液が増加します

唾液力を高める様々な運動と音楽療法で全身運動をするエクササイズです。

ハッ・ダンス®とは

笑い力を高めるダンスです。

笑いには神経伝達物質のドーパミン(多幸感や快楽を得る)やエンドルフィン(鎮静効果、気分の高揚)を高める働きがあります。

「ハッ」と声に出すとき、お腹に力が入り、沢山の二酸化炭素を吐き出しています。
「ハッ」と瞬発力のある音を出し、息を出し切ることで、老廃物を流して、新しい空気をたくさん吸うことが出来ます。

アップテンポの楽しい音楽に合わせて声を出しながらダンスをすることで、エネルギーに満たされ、ストレスを発散していきます。

パピプペポダンス®とは

腹筋力を高めるエクササイズです。
破裂音「パピプペポ」を発する時、息の量が大きくなります。
そしてとてもパワーがあり、強さをと明瞭さがある音です。
「パピプペポ」を発しながらダンスを行い、腹筋力を高め、尿漏れの予防にも繋がります。

笑顔力を高めるエクササイズでは免疫力を高め、音楽療法を取り入れ、骨密度を高める全身運動を行います。

この3つのエクササイズの効果は医学的、科学的にも証明されています。

期待される効果

  • 腹筋力UP、尿漏れ予防
  • 免疫力UP
  • 集中力UP、やる気を高める
  • 姿勢の改善

-

執筆者:有賀 八重

関連記事

南牧ふるさと染めマスク・藍染め(草木染め/手作り立体マスク)

ハンドメイド販売サイトCreemaでもマスクが買えます!

数日前は雪が降って真っ白な景色が広がった南牧村。朝晩の冷え込みが激しくなりました。 先月から道の駅オアシスなんもくでマスクの販売を始め、たくさんの方にご購入頂きありがとうございます。 新型コロナの影響 …

桑の苗・養蚕・草木染・全ての工程を自分の手で

桑の葉成長中!草むしりは瞑想、畑は健康?!

桑の苗木を植えてから1カ月ちょっと。植えた時は桜が舞っていたけれど、桜の木もたくさんの葉っぱが出てきて、青々としてきました。畑に植えた桑もたくさんの葉っぱが出てきました。 どんどん成長してます! 桑の …

防獣ネット・鹿よけネット・畑づくり

共生。防獣柵を作る。

日本一高齢の村と呼ばれる南牧村。人口も年々減っています。一時は1万人以上いた村民も今では1700人を切ろうとしています。 そんな小さな村ですが、「人」以上に「獣」を見ることが多々あります。村内では鹿と …

職人の技!手作りのかんしゃの石コースター 

かんしゃの石コースターは椚(くぬぎ)石で作られています。南牧村南東部の椚(くぬぎ)地区で採掘されている石です。 くぬぎという名から「苦を脱ぐ」と縁起がよいと古くから言われてきました。 ちょっとした事に …

畑作り・生きがいづくり・商品づくりの全ての工程を自分たちの手で・健康長寿のお手伝い

新たな試み。草木を育てて作品を作るまで

レクチャーの一環として、草木を育て、草木染をして、作品を作るという一連の流れを自分たちの手で行うという新たなプロジェクトを始めています。 去年、ご縁を頂き村内の使われていない畑(10a)をお借りするこ …