心が疲れた時の健康ヨーガ体操教室

公開日:2020年5月10日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 背中周りや肩、腰の痛みや疲れがひどい人
  • 眠りが浅い、寝つきが悪い人
  • ヨガに興味はあるけれど難しいポーズに不安がある人

ヨーガ療法とは、伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られた健康法です。
身体機能の回復や心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させてくれます。

生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。またストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるという研究報告が増えています。

難しいポーズや動きはしません。ですので完璧なヨガのポーズをしたい人には物足りないかもしれません。
ゆったりしたペースでおこないます。
椅子に座ったままでも、車いすでもご参加いただけます。

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執筆者:有賀 八重

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