ぽっこりお腹を引き締める!ひめトレ&ストレッチーズ教室

公開日:2020年5月6日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 姿勢や尿漏れが気になる人、今から予防の為に鍛えたい人
  • ぽっこりお腹を改善したい人
  • 身体の癖を改善したい人

ひめトレとは

ひめトレとはストレッチポールを使い骨盤底筋群を鍛えて、姿勢の改善、ぽっこりお腹の改善、尿漏れ予防などに有用なストレッチです。

年齢と共に気になる尿漏れ、頻尿、くしゃみなどをした際の尿失禁などは、骨盤内の筋肉の低下や緩みや尿道を締める力が低下することからきていると言われます。

ひめトレをすることで、骨盤底筋を鍛えストレッチすることで症状の改善が期待されます。

ストレッチーズとは

米国生まれの画期的なエクササイズで伸縮性のある布を使いながらストレッチをしていきます。

特殊な布を使うことにより、痛みなく自分の身体にとって最適な動きのパターンと身体状態を得ること、身体の奥からの深い動き、布のサポートを得ながら無理のない筋トレ効果、体の繋がり、心地よさなどを感じることが出来ます。

ひめトレ&ストレッチーズ教室ではこの2つのエクササイズを組み合わせて行っていきます。

無理なく、痛みなく体の奥から働きかけ、体の繋がりを感じながら、身体機能を快適にしていきます。

期待される効果

  • 尿漏れ、頻尿の軽減
  • 姿勢の改善
  • 下半身太りの解消
  • 骨粗鬆症へのアプローチ
  • 関節への的確な働き
  • 柔軟性の向上

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執筆者:有賀 八重

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