疲れた体を癒す自宅で出来る健康ストレッチ aka aka体操

公開日:2020年4月29日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 介護疲れが溜まった時に自宅で簡単にストレッチをしたい人
  • 肩こりや腰痛など不調が気になる人
  • 身体を動かして気分転換したい人

自宅で出来る簡単なストレッチや毎日続けられる簡単な体操と足つぼ、指ケアを組み合わせた健康体操講座です。

手や足にはたくさんのツボがあり、生命のエネルギーの通り道になっています。
ツボは臓器とも繋がっているとされ、ツボを刺激することにより筋肉の凝りや痛み、内臓の不調、疲労やストレス軽減など様々な働きがあります。

ツボを知り、ツボを押すことで身体も元気になりますが、簡単なストレッチを取り入れ、体全体を動かしすことで更に健康維持に繋がります。
ストレッチの内容は家に帰ってすぐ出来る簡単なものです。
毎日の生活の中に取り入れることで活力が湧いてきます。

期待される効果

  • 疲労の改善
  • ストレスの軽減
  • 健康維持
  • 筋力の増進

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執筆者:有賀 八重

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