【オンライン】運動を健やかにあきらめるアレクサンダーテクニーク教室

公開日:2020年9月13日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 慢性的な肩こりや腰痛を楽にしたい人
  • 姿勢や歩き方に自信がない人
  • 身体のかたさや緊張が気になる人
  • 自分の体に適したエクササイズを知りたい方

自分自身の体と心と思考をまるごと扱うのがアレクサンダーテクニークです。

単にエクササイズをするだけのきつい運動は嫌い、人と競争するのは苦手。だけど健康のためなら運動したい。

不確かな体のイメージを、正確な身体の地図=ボディマップに置き換えて、本来の自分のカラダのデザインに沿って動くことができたらきつい運動も根性もいりません。

無意識に習慣化された体の使い方のクセや思考のクセを「動き」を生んでいる「考え」を変えて、新しい運動のやり方と軽やかな体を手に入れましょう。

-

執筆者:有賀 八重

関連記事

桑の苗・養蚕・草木染・全ての工程を自分の手で

桑の葉成長中!草むしりは瞑想、畑は健康?!

桑の苗木を植えてから1カ月ちょっと。植えた時は桜が舞っていたけれど、桜の木もたくさんの葉っぱが出てきて、青々としてきました。畑に植えた桑もたくさんの葉っぱが出てきました。 どんどん成長してます! 桑の …

南牧ふるさと染めタンポポ染めのストール

こだわり溢れる1点もの。同じものが2つとありません。 南牧村の太陽と綺麗な水と空気の中で育ったタンポポの花で染めたシルク100%のストールです。透け感のある部分とネップ部分のボーダー柄になっています。 …

南牧ふるさと染め講座 ご案内

9/26 マスクを南牧ふるさと染めしてみませんか! 講座参加者募集中

手づくりマスクは珍しくはありませんが、自分で染めたマスクをしている人はあまり見かけません。自然豊かな南牧の植物での染物体験はいかがですか。世界でただひとつのマスクになります。自分で染めたオリジナルのマ …

南牧ふるさと染め・藍染めレースのマスク

南牧ふるさと染めの藍染めレースの新しいデザインのマスクが出来ました!南牧村の滝をイメージしたような爽やかな青色で、植物をあしらったレースのデザインは大人可愛い仕上がりです。レースから覗く白地が柄を引き …

職人の技!手作りのかんしゃの石コースター 

かんしゃの石コースターは椚(くぬぎ)石で作られています。南牧村南東部の椚(くぬぎ)地区で採掘されている石です。 くぬぎという名から「苦を脱ぐ」と縁起がよいと古くから言われてきました。 ちょっとした事に …