体のこわばりを解消するアースヨガ教室

公開日:2020年8月3日 更新日:

こんな人におススメ!

  • 最近イライラしたり疲れやすい人
  • 眠りが浅いなど寝不足気味の人
  • 運動が苦手だけれど身体を動かしたい人

アースヨガとは、「禅の三調」と言われる、「調身」「調息」「調心」の禅の本質で、身体と息が整うことで初めて心の安らぎが得られるという考え方をベースに、ヨガの要素を組み合わせ心への安らぎ、癒し、健康を高める「心のフィットネス」プログラムです。

無理のないポーズや分かりやすい動きで構成されているので運動が苦手な方でも気軽にご参加いただけます。

全身の筋肉をほぐし、血行を促進、身体調整を行い、呼吸機能が高まることで副交感神経優位となり、姿勢、自律神経が整えます。そして静瞑想に入り、身体と息が整うことで初めて得られる心からの安らぎを実感できます。

期待できる効果

  • 身体の緊張(強ばり)の解消
  • 呼吸が深くなる
  • 心が癒される
  • リラックスできる

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執筆者:有賀 八重

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